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ダイエットに効果的?姿勢を正すことで得られる痩身効果

ダイエットをするにあたって、基礎代謝は大変重要です。 基礎代謝を上げると何もしなくてもどんどんカロリーは消費されるため、少しの運動でも効率よくカロリー消費を行うことができるからです。 さて、今日はその基礎代謝とも少し関係があるのですが、姿勢についてご説明したいと思います。 猫背を治し、姿勢がよくなると痩せ体質になるってご存知でしたか?

猫背はデブの原因になる!

姿勢が悪いと、ダイエットはまず成功しないと言ってよいでしょう。 デスクワークなどをしているとついついなってしまう猫背。 ちょっと猫背になってみてください。 いかがですか? 背骨が曲がり、肩が内側に入っている状態ですよね?? この猫背の状態が実はデブの原因なんです。 背中を丸め全身が縮こまった状態を長時間続けていると、血行が悪くなり、リンパの流れも滞ります。 流れが悪くなると、当然老廃物が体内に溜まりやすくなってしまいます。 キレイな酸素も十分に体に行きわたらないため、体が疲れやすくなったり、基礎代謝が悪くなったりするんです。 基礎代謝が下がるということは・・・? そうです、太りやすい体質になるということですね。

猫背は他にもデブ要因がいっぱい!

基礎代謝が悪くなるだけではありません。 それ以外にも太ってしまう要因がたくさんあるのです。 一番よくないのが、骨盤に悪影響だということです。 猫背だと骨盤が歪みやすくなり、これまたデブへとつながります。 骨盤というのは、体の中心にあり、全身のバランスを保つ役割をしているのですが、この骨盤が歪んでしまうと、中の内臓が体の下のほうへどんどん落ちてきてしまいます。 内臓が下がってしまうので、そのままぽっこりお腹へもつながるわけです。 また下がってしまった内臓は、ぎゅうぎゅうに圧迫されると本来の働きをすることができなくなるため、機能が悪くなります。 内臓が十分に働けないと、血流が悪くなり、これも代謝の悪化へとつながるのです。 痩せてダイエットを成功に導くためには、大切な基礎代謝。 その基礎代謝は、悪い姿勢によりどんどんと落ちていってしまうのです。 姿勢が悪くなると代謝だけでなく、当然見た目もよくありませんね。 丸まった背中は、実際の年齢以上に老けて見えます。 いくらお肌に気を遣っていても、猫背だとすべてが台無しになってしまうくらい老けてしまうのです。 見た目も体の中も、どちらも健康的に痩せたいものです。 まずは意識して、背筋を伸ばしてみましょう!