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酵素サプリメントは飲み方が重要?

私たちの体内酵素は加齢に伴う生産量低下が原因で分泌量が減少していきます。 つまり、それは、食べ物の分解を担う消化酵素が減少することも意味しますから、私たちは加齢と共に消化が悪くなるわけです。 そうすると、腸内には悪玉菌が繁殖しやすくなり、肌荒れや便秘、肥満を引き起こします。

酵素サプリメントの効果は飲むタイミングで決まる?

体内酵素の減少に対応していこうと、今人気なのが酵素サプリメントです。 酵素サプリメントに含まれる食物酵素は、短時間ではありますが、消化酵素と同様に栄養の分解を担います。 それにより、腸内環境の悪化防止や改善を期待できるわけです。 しかし、ドラッグストアで市販されている酵素サプリメントや、ネットで販売されている酵素サプリメントの説明書きを見ると、飲むタイミングに関して、具体的な表記はありません。 酵素サプリメントは医薬品ではないので、具体的な決まりはないのです。 だからといって、適当なタイミングで酵素サプリメントを飲む形だと、満足のいく効果が得られないかもしれません。 酵素サプリメントの効果を実感するには、飲むタイミングに注意した方が良いのです。

酵素サプリメントの働きから飲むタイミングが明確になる

このページの冒頭で、酵素サプリメントには、食物酵素が豊富に含まれており、それが消化をサポートするとお話ししましたよね。 このことからも明白ですが、酵素サプリメントは食事のときに飲むことによって、その効果を発揮できるのです。 酵素サプリメントは、錠剤タイプか、あるいはカプセルタイプだと思います。 こういったものは、胃に届いてから胃酸によって溶け出すまで少し時間がかかるのです。 ですので、飲むタイミングに関しては、食前から、食後30分以内くらいがベストだと思われます。 そのタイミングで飲むことによって、酵素サプリメントに含まれる酵素が食べ物とよく絡み、栄養の分解に貢献するからです。

ベストな飲むタイミングで酵素サプリメントを飲んでも・・・

酵素サプリメントが消化に貢献するからといって、何でも食べて良いわけではありません。 例えば、お肉や揚げ物ばかりが中心の食生活を送っていると、酵素サプリメントの効果もほとんど感じないでしょう。 酵素サプリメントを飲みながら、自身の食生活や生活習慣を整えて、腸内環境を良い状態にキープする必要があります。

酵素ダイエットをダメにするアルコールには要注意

様々なダイエット方法がある中で近年注目されている「酵素」ダイエット。 野草や麹菌などに含まれる酵素を摂る事によって、代謝が上がり、腸内環境が改善するので、ダイエット効果があるというものですね。 ですので、酵素がどれだけ本来の能力を発揮するかどうかが酵素ダイエットのカギなのですよね。 という事は、逆に言うと【酵素を阻害するモノを排除しなければ酵素ダイエットは成功しない】と言う事になります。

酵素ダイエットで痩せるのはこんな根拠があるから

全てのダイエットに共通して言える事ですが、やはりアルコールの摂取はダイエット失敗に繋がります。 特に酵素ダイエットにはアルコールは非常に悪影響です。 そもそも酵素ダイエットは、食前に酵素を摂る事で食べ物の分解が促進され、十分分解された栄養分が腸に届く事になります。 このように十分分解された栄養分は腸内でスムーズに吸収され、血管に染み入り全身をめぐり、各臓器のエネルギー源となるわけです。 栄養豊富なエネルギー(良質な燃料)を得た肝臓や胃や腸などの臓器はガンガン運動して基礎代謝を上げるのですよね。 この基礎代謝の向上がダイエット効果をもたらすわけです。

アルコールが基礎代謝を低下させる

アルコールを分解する臓器はどこだか知っていますか? それは「肝臓」ですよね。 実は、私たちの基礎代謝の27%は肝臓の働きによるものなんです。 内臓の中で一番エネルギー(脂肪)を消費する形となっています。 ですので、肝臓がきちんと自分の仕事をするかどうかが基礎代謝向上のカギを握っているわけです。 ところが、アルコールを多く摂取すると、肝臓はアルコールに含まれる毒素を分解する仕事に追われてしまいます。 このような事が続いてしまうと、肝臓は疲弊し本来の機能を失っていくわけです。 そうすると、普段の肝臓の仕事量が低下するので、平行して消費するエネルギー(脂肪)も落ちていきます。 これが太る原因なのですよね。 それに加え、アルコールに含まれるエタノール自体が酵素を破壊する事も分かっているので、その意味でもアルコールは酵素の働きを阻害します。

酵素ダイエットを成功させたいならお酒は控えよう

これまでのお話しの中で、アルコールが酵素ダイエットで痩せるメカニズムを根底から打ち砕いてしまう事が理解できたと思います。 ですので、少なくとも酵素ダイエットを実践している期間はお酒を控えると良いと思います。