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酵素サプリメントは飲むタイミングが重要?

私たちの体内酵素は加齢に伴う生産量低下が原因で分泌量が減少していきます。 つまり、それは、食べ物の分解を担う消化酵素が減少することも意味しますから、私たちは加齢と共に消化が悪くなるわけです。 そうすると、腸内には悪玉菌が繁殖しやすくなり、肌荒れや便秘、肥満を引き起こします。

酵素サプリメントの効果は飲むタイミングで決まる?

体内酵素の減少に対応していこうと、今人気なのが酵素サプリメントです。 酵素サプリメントに含まれる食物酵素は、短時間ではありますが、消化酵素と同様に栄養の分解を担います。 それにより、腸内環境の悪化防止や改善を期待できるわけです。 しかし、ドラッグストアで市販されている酵素サプリメントや、ネットで販売されている酵素サプリメントの説明書きを見ると、飲むタイミングに関して、具体的な表記はありません。 酵素サプリメントは医薬品ではないので、具体的な決まりはないのです。 だからといって、適当なタイミングで酵素サプリメントを飲む形だと、満足のいく効果が得られないかもしれません。 酵素サプリメントの効果を実感するには、飲むタイミングに注意した方が良いのです。

酵素サプリメントの働きから飲むタイミングが明確になる

このページの冒頭で、酵素サプリメントには、食物酵素が豊富に含まれており、それが消化をサポートするとお話ししましたよね。 このことからも明白ですが、酵素サプリメントは食事のときに飲むことによって、その効果を発揮できるのです。 酵素サプリメントは、錠剤タイプか、あるいはカプセルタイプだと思います。 こういったものは、胃に届いてから胃酸によって溶け出すまで少し時間がかかるのです。 ですので、飲むタイミングに関しては、食前から、食後30分以内くらいがベストだと思われます。 そのタイミングで飲むことによって、酵素サプリメントに含まれる酵素が食べ物とよく絡み、栄養の分解に貢献するからです。

ベストな飲むタイミングで酵素サプリメントを飲んでも・・・

酵素サプリメントが消化に貢献するからといって、何でも食べて良いわけではありません。 例えば、お肉や揚げ物ばかりが中心の食生活を送っていると、酵素サプリメントの効果もほとんど感じないでしょう。 酵素サプリメントを飲みながら、自身の食生活や生活習慣を整えて、腸内環境を良い状態にキープする必要があります。